പ്രായം 60 കടന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ ചുറുചുറുക്കിൽ മാറ്റം വരുന്നത് സ്വാഭാവികം. എന്നാൽ പ്രായം ഫിറ്റ്നസിന് ഒരു തടസ്സമല്ലെന്ന് ജീവിതശൈലിയിലൂടെ തെളിയിക്കുകയാണ് റിലയൻസ് ഇൻഡസ്ട്രീസിന്റെ പ്രമുഖ മുഖമായ നിത അംബാനി. 62-ാം വയസ്സിലും ആരോഗ്യത്തോടെയും ചുറുചുറുക്കോടെയും സജീവമായി തുടരുന്ന അവർ, പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കുകയെന്നതിലുപരി അതിനെ സ്വാഭാവികമായി സ്വീകരിച്ച് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും കരുത്ത് നൽകുന്ന ജീവിതശൈലിയാണ് പിന്തുടരുന്നത്. Anatomy മെലിഞ്ഞ ശരീരം സ്വന്തമാക്കുക എന്നതിലുപരി ശക്തിയും ചലനശേഷിയും ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ഊർജവും നിലനിർത്തുകയാണ് ഫിറ്റ്നസിന്റെ യഥാർഥ ലക്ഷ്യമെന്നാണ് നിത അംബാനിയുടെ നിലപാട്. ഇതിനായി കർശനമായ ഡയറ്റുകളോ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണങ്ങളോ മാത്രം ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയാണ് പ്രധാനമെന്നും അവർ പറയുന്നു. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് മുതൽ ആറ് ദിവസം വരെ വ്യായാമത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്താറുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിയാണ് വർക്കൗട്ട് ക്രമീകരിക്കുന്നത്. കാലുകൾ, കൈകൾ, പുറം, കോർ മസിലുകൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്കായി വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്. സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്, യോഗ, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, കോർ സ്ട്രെങ്തനിങ് തുടങ്ങിയവ വ്യായാമക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നീന്തലിനും അക്വാ എക്സർസൈസുകൾക്കും സമയം മാറ്റിവയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇതിനുപുറമെ ഒരു മണിക്കൂർ നീളുന്ന നൃത്തപരിശീലനവും ദിവസവും 5,000 മുതൽ 7,000 വരെ ചുവടുകൾ നടക്കുന്നതും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതായി അവർ പറയുന്നു. വ്യായാമം ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും സ്വാധീനിക്കുമെന്നാണ് നിത അംബാനിയുടെ അഭിപ്രായം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റീവ് ഊർജം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിത അംബാനിക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട വ്യായാമ ദിവസങ്ങളിലൊന്നാണ് ലെഗ് ഡേ. ചെറുപ്പം മുതൽ ഭാരതനാട്യം അഭ്യസിക്കുന്നതിനാൽ കാലുകളുടെ കരുത്തിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്നും അവർ പറയുന്നു. ആറാം വയസ്സിലാണ് നിത ഭാരതനാട്യം പഠിക്കാൻ ആരംഭിച്ചത്. Fitness നൃത്തം അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ കലാപരമായ താൽപര്യം മാത്രമല്ല, ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം കൂടിയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, കരുത്ത് എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നൃത്തപരിശീലനത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്നാണ് അവരുടെ അനുഭവം. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമത്തിലും നിത അംബാനി ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നു. ജൈവവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ സമീകൃത സസ്യാഹാരത്തിനാണ് അവർ മുൻഗണന നൽകുന്നത്. സസ്യാഹാരിയായ നിത, ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രോട്ടീനിനും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകാറുണ്ട്. പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ മധുരപദാർഥങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതും ഭക്ഷണശീലത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. കർശനമായ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണങ്ങൾക്കു പകരം പോഷകസമൃദ്ധവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണവും കൃത്യമായ വ്യായാമവും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരുന്നതിലാണ് നിത അംബാനി ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത്. പ്രായം കൂടുന്നതോടെ ഫിറ്റ്നസ് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന സന്ദേശമാണ് നിത അംബാനിയുടെ ജീവിതശൈലി നൽകുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ രൂപത്തേക്കാൾ അതിന്റെ കരുത്തിനും ചലനശേഷിക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുക, വ്യായാമത്തെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ ചിട്ട പാലിക്കുക—ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് പ്രായപരിധിയില്ലെന്ന് ഓർമിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഈ ശീലം.